７/２から７/３０に行いました。
健康づくり「サポーター養成教室」は、当会主催の
福岡市城南区在住の方を対象とした地域で健康づくり活動をサポートしていただく方向けの講座です。
７月２日 黒田節体操
黒田節の歌に合わせて扇子を
持って踊ります。
城南区生まれの足腰の筋力を
向上させるロコモ予防の体操です。
７月９日 スロージョギング®
１５秒間で４５歩を目安に
半足分ずつちょこちょこと、
おしゃべりができるきつさ
（にこにこペース）で走ります。
持久力の向上に役立ちます。
７月２３日 ヨガ・ストレッチ
鼻で吸って鼻で吐く腹式呼吸を
行いながら、リラックスして
ゆっくりと体を動かします。
７月３０日 ラダー運動
考えながら体を動かすことが、
脳トレになるそうです。
はしご状のラダーという器具の
マス目を利用し、考えながら
足を動かし進みます。
全４回で、ロコモ・生活習慣病・認知症などの予防を目的とした講座でした。
参加されたみなさんは、城南区内で行われている健康講座や歩こう会（ウォーキンググループ）等にまずは参加していただき、今後健康づくりの企画立案や運営等で当会理事を始め、健康づくり活動グループのサポートをしていただけることと思います。
校区で活躍されているみなさんにお会いできるのを楽しみにしています！
お疲れさまでした！！
