令和４年６月１６日（木）
梅雨の晴れ間、金山公民館で今年第１回目の健康講座が予定通り行われました。
予定通り行えたのは３年振りです！
今回は、「介護保険制度とその活用について」の講話と、介護予防になる「運動」の２本立てでした。
講話の講師は、城南第２いきいきセンターのスタッフの方でした。
『いきいきセンター』とは、高齢者が住み慣れた地域で安心して過ごすための支援を行う『地域包括支援センター』のことで、介護保険や福祉、権利擁護等の高齢者に関する相談業務を行っているところです。
制度や活用法についてのお話は、身近な話題でもあるので、みなさん興味深げにお話を聞かれていました。
休憩の後は、要介護の一番の原因である認知症を予防するレクリエーションや、ストレッチや筋トレを行いました。
金額を聞いて、その額をエアーでキャッチするレクリエーションは特に盛り上がりました！
最後は、３６５歩のマーチの曲に合わせて、手や足を動かす運動を行いました。
運動する機会がない方は、「生活を運動化」すればよいそうです。
例えば、買うものをメモして買い物に行ったとして、最初の１周はメモを見ずに買い物かごにものを入れ、レジを通る前にメモをチェックして、足りないものがあればもう1周するというようにすると、ただの買い物が脳トレやウォーキングにもなるそうです。
電気代の節約にもなりますし、たまには手洗いで洗濯、ほうきと雑巾でお掃除もよいかもしれませんね。
ご参加されたみなさんお疲れ様でした！
