令和８年８月２４日(月)
堤丘公民館で健康講座「健康寿命を延ばす！お口のチカラ～食べるよろこびをいつまでも～」が開催されました。
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本日の講師は、福岡歯科大学
総合歯科学 高齢者歯科学
内藤 徹教授にお越しいただきました。
普段から高齢者の歯科治療に携わっていらっしゃいます。
「いつまでも食べること。死ぬまで食べること。」をテーマに本日の講話がスタートしました。
1.食欲がなくなる
2.飲み込むことができなくなる
3.噛むことができなくなる
4.食べる環境が整わない
が挙げられます。
それでは「飲み込む力」について試してみましょう。
「30秒間に何回ごっくんできるか」を測ってみます。
喉を2本指で押さえて…
よーい、スタート！
いかがでしたか？
５回以上ごっくんできた方→正常
４回以上の方→要注意
３回以下の方→むせやすくなるそうです。
続いての質問です。
「大人の歯は何本あると思いますか？」
→正解は２８本。親知らずを入れると３２本です。
更に質問です。
「２８本のうち何本あれば何でも食べられると思いますか？」
→正解は２０本です。
１９８７年までは、８０才の時に歯が２０本ある方は１割しかいなかったそうですが、１９８９年から８０歳で２０本の歯を保とうという「８０２０運動」がスタート。
現在は６割を超えた方が２０本の歯を維持している、ということでした。
続いて「オーラルフレイル」についてのお話です。
オーラルフレイルとは「お口の虚弱」という意味です。お口の虚弱により、食べることができなくなり、低栄養→サルコペニア（筋肉の減少）→フレイル（体の虚弱、要介護状態）になっていきます。フレイル予防は、食べることから始まるのですね。
別名「指輪っかテスト」です。
いかがでしたか？
また、年齢に関係なくかかる病気があります。
それは、「歯周病」です。
歯周病は気がつきにくく、ひどくなると心臓病や糖尿病を引き起こすそうです。
写真は
２０代の方の健康な歯周組織（左）と
歯周病の状態（右）です。
口腔ケアを日頃からしている方とケアをしていない方とでは、肺炎になるリスクが違うそうです。口腔ケアなしだと１年に１割の方が肺炎にかかっているというデータがあるそうです。
また、認知症になると、口腔ケアや入れ歯のケアも怠ってしまい、歯周病リスクが一気に高まり、肺炎を引き起こしてしまうとのことでした。
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| 真剣に耳を傾ける参加者の皆さん |
健康寿命を延ばすためには、日頃からお口の定期健診を行うことが大切ですね。
内藤教授、大変ためになる講座をありがとうございました。ご参加くださいました皆さま、暑い中お疲れ様でした。
次回の堤丘健康講座では、１０月５日(月)に町内ウォーキングを行います。
皆様奮ってご参加ください。お待ちしております。
