鳥飼校区 みんなで”とり”くもう！健康づくり教室 紅葉八幡宮ウォーキング

 令和6年11月14日　鳥飼校区　みんなで”とり”くもう！健康づくり教室

「紅葉八幡宮ウォーキング」が行われました。

鳥飼中公園に集合。ここから早良区高取にある紅葉八幡宮まで約３キロのウォーキングを行います。

まずは健康づくりサポートセンターの西内先生にストレッチとウォーキングのコツを教えていただきました。

運動後の心拍数の目標はこちら。年齢に応じて目標が違います。ウォーキング途中に15秒間脈を測り、目標に近づくよう早歩きをしたり、ゆっくり歩いたりと調整をします。少し息が上がるけれどおしゃべりができる程度が良いそうです。

続いては歩き方のチェックです。対面にいる方に見ていただきながら正しい歩き方を学びます。

ウォーミングアップを終えたら・・・

さあ！

いよいよ出発です。

普段から歩こう会に参加されているので皆さん良いペースで歩かれています。

「気候もよく気持ちいいね！」

会話も弾みます

西新商店街へ

約３キロの距離もみんなで歩くとあっという間です。

身体も温まってきました。

目的地の紅葉八幡宮が見えてきました。

紅葉も少しずつ色づき始めています

階段を上がるとゴールです

到着！！

各自参拝をしたらウォーキング後のストレッチを行います。

クールダウンをして本日は終了。

お天気にも恵まれ、とても気持ちの良いウォーキングとなりました。

健康長寿を伸ばすためにも日頃からのウォーキングを心がけたいですね。

鳥飼校区の歩こう会、これからもお気軽にご参加下さい。

お疲れ様でした。