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2024年8月28日

七隈校区 知ってるようで知らない 尿ケア商品のおはなし

2024年8月28日(水) 

七隈校区の出前講座としておむつや生理用品を多く販売されている「大王製紙」さまをお迎えして、尿ケア用品の講話を行っていただきました。

タイトルは「知ってるようで知らない 尿ケア商品のおはなし」

知りたくてもなかなか聞けない貴重な講話ということで、大型台風が近づいているにも関わらず19名の方が参加となりました。




大王製紙 河津 里美先生

たくさんの商品をお持ちいただきました






最近、尿ケア商品は、高齢者だけでなく防災用品としても注目されています。若い方が野外コンサート・フェスを楽しんだり、車での渋滞や山登りグッズとしても利用が高まっているそうです。


種類もいろいろ

高齢者の1回の尿の量は150CC。たくさんの商品がある中、どれを選べばいいかわからない方は、ここを知っておくだけでも無駄な出費や在庫を抱えることもないそうです。

男性の下着ならトランクスよりもブリーフやボクサーパンツがおすすめ。

デリケートな内容を笑いを交えながら、わかりやすくお話してくださる河津先生。




使用方法や商品の特徴を正しく知ることで、ズレや漏れなどを防ぎ快適に過ごせるとのことでした。



続いては実験をやってみました。
生理用品と尿ケア商品の違いについて。

見た目は同じに見えますが実は全く別物であることの実験です。
尿ケア用品には「ポリマー」というものが入っています。
これは水分の漏れやニオイを閉じ込める成分。尿ケア製品は「閉じ込める」ことを重視しています。一方、生理用品やシートは通気性を重視し、雑菌の繁殖を防ぎ、衣類を汚さないようにするためのものなのだそうです。
目的が全く違いますね。

それぞれに色付きのお水を入れてみると・・・




見た目も一目瞭然。
触ってみると尿ケア製品はサラサラ
生理用品はお水がそのまま手についていました。

生理用品を尿ケアに利用される方が多いそうですが、目的に合った製品を利用することの大切さがわかる実験でした。




続いては実際に製品を触ってみましょう。
薄型パンツタイプのケア製品です。






「薄くて軽いなあ」


最近では、帰省ラッシュの渋滞時に利用する方も多いとか。





カラータイプもあり、下着と見分けがつかないように工夫されています。


長時間のウォーキングやレクリエーションにも気軽に使えそうですね。








使用について注意事項もあります。
紙パンツと尿取りパットは相性は悪いそうです。
パットのシールがくっつきにくく、ずれてしまうとのことでした。
正しい使用方法を学んで、お悩みと上手に付き合っていけるといいですね。



なお、おむつについては医療費控除の対象になる場合もあるそうです。
介護などでおむつを多く使用される方は一度問い合わせをされても良いかもしれません。


学びの多い講座で受講者の方から多くの質問やお悩み相談も出ていました。
河津先生ありがとうございました。
ご参加された皆さま、お疲れ様でした。

2024年8月22日

堤地区 楽しか隊と脳トレ運動レクリエーション

 2024.8.19(月)快晴

堤校区において第一回健康講座「運動レクリエーション」が行われました。




猛暑の中、お盆明けではありましたが、総勢23名の方が参加なさいました。

最高年齢は91歳!




今日は「楽しか隊」のみなさんの出前講座です。

楽しか隊は、健康づくりや介護予防のために脳トレやレクリエーションを行う城南区初のボランティアグループです。博多弁の「楽しかったい~!」に掛けてネーミングしたそうです。

楽しか隊のみなさん
よろしくお願いします!


まずはウオーミングアップ

「指遊び」で脳トレを行います。


親指と小指を交互に動かしたり、リズムに合わせてアクションをしたり

右手は2拍子、左手は3拍子で指揮をしてみますが、なかなか難しいですね。






続いては「アクションソング」です。


鬼~のパンツは
いいパンツ~♪
つよいぞー
つよいぞー♪

歌に合わせて
レッツダンス!

みなさんカッコいい!

動きがどんどん活発になってきました。
ウォーミングアップもできたので、続いてはお待ちかねの脳トレレクリエーション
「脳トレ輪投げビンゴ」に挑戦です。

ペットボトルに大中小があり、その的に向かって輪投げをします。輪っかにも
大中小がありうまく投げないと入らない仕組み。
ペットボトル大に入れば10点
ペットボトル中に入れば5点
ペットボトル小に入れば3点
更にタテ・ヨコ・ナナメのビンゴに入ればプラス10点!です。



楽しか隊のみなさんの説明を受けたら…


さあ!いよいよスタートです!
頑張って!


全3回戦を行います。最初はなかなかコツを掴めませんでした。輪っかが3種類あるので、小さな輪っかは小さなペットボトルに・・などだんだんやり方がわかってきました。
応援隊のみなさんも「惜しい!」「もうちょっと!」とエールを送ります。




的に入るたびに拍手が起こっています。
会場内も徐々にヒートアップ。
ワーワーとみなさん楽しそう。





ビンゴ!!
                



                集計も自分で行います。
                これも脳トレ!


そして結果は・・・
4つ入った方が優勝でした!
3つ入った方は複数いらっしゃいました。それぞれに景品が贈られます。
おめでとうございます!


大盛りあがりの中、第一回健康講座は終了。
大いに笑って大きな声で応援して脳トレや運動も行って「楽しかったい!」な有意義なレクリエーションでした。楽しか隊の皆さんありがとうございました。

堤地区のみなさま、次回の健康講座もお待ちしております。
お疲れ様でした!

2024年7月26日

鳥飼校区 とりくもう健康づくり「転倒予防について」

 2024年7月25日(日)

鳥飼公民館で健康講座が行われました。

福岡鳥飼病院の池田院長が講師を行っていただけるということもあり、予想を上回る34名の方が参加をなさいました。関心の高さが伺えます。




「転倒予防」脳・血管・脚を若く保ちましょう

というタイトルで約1時間30分の講義です。




福岡鳥飼病院 池田 実 院長

ロコモ予防やロコトレ、骨折のお話し、骨粗しょう症や老化を緩やかにする方法についてなど、院長先生のお優しい声でゆっくりとわかりやすくお話しいただきました。




介護が必要になった原因のNO.1は
骨粗しょう症なんだそうです。

骨粗しょう症になると転倒での骨折に加え尻もちでの骨折やカーテンを開け締めしただけでも骨折してしまうそうです。
骨粗しょう症によって起こる骨折での救急搬送も年々増加しているとのことでした。




みなさん真剣に聞き入っていらっしゃいます。








  
         骨粗しょう症の対策として骨を強くするには?

食事や運動などに加え、「日光浴」が大切なんだそうです。
とはいえこの暑さでの日光浴は難しいので、日傘や帽子で熱中症対策をしつつ、
暑さを感じにくい手のひらに日を浴びるだけでも効果があるとのことでした。


要介護にならないために。
できそうなことからはじめましょう。
そして続けましょう
とのことでした。





講義の後に配られたパンフレットです。最新の骨密度計測器があるそうです。
みなさん興味津津。予約方法や料金についてなど、たくさんの質問が飛び交っていました。


その他、質疑応答の時間では、おくすりやサプリメントについての質問も。
「骨粗しょう症予防で市販のサプリは効果的なのか?」という質問には「個人個人の疾患によっては逆効果であったり副作用の可能性もあるので、かかりつけ医に相談をしてほしい」との回答でした。
カルシウムは胆石の原因になることもあるので注意が必要なんだそうです。

ひとつひとつ丁寧にお答えいただき、大変ためになる健康講座でした。
福岡鳥飼病院 池田院長ありがとうございました。

ご参加のみなさま お疲れ様でした!

2024年7月18日

金山校区 健康講座 たのしいニュースポーツ

2024年7月18日木曜日

金山校区において健康講座が行われました。

今回のテーマは「たのしいニュースポーツ」

総勢22名の方が参加なさいました。


まずは簡単な測定。今回は握力と長座体前屈を測定します。

握力計

デジタル長座体前屈計









 


普段から運動をされているので年齢基準値を大きく上回る方もいらっしゃいました。




全員の測定が終わったら準備運動をして、いよいよお楽しみのニュースポーツへ。

今回は「カローリング」と「ディスコン」という2種目にチャレンジします。

まずはチーム分け。

ぞうさんチーム うさぎさんチーム くまさんチーム ねこさんチーム
3名ずつでチームを組んでトーナメント戦を行います。





      がんばるぞー!
      えいえいおー!




 




カローリング



      

       この的に向かって投げます。
       的に近いほうが勝ちです。




 
      いよいよ対戦スタート! 



力加減が難しく、最初はなかなか的に入りませんでした。         
が、すぐにコツを掴んで笑顔で楽しんでおられました。

この通り!



続いては「デイスコン」です。
赤チームと青チームで対戦します。
黄色の的に近いほうが勝ちとなります。





先に行ったカローリングでコツを掴んだのかみなさんとてもお上手です。
トーナメントで勝ち残ったのは・・・


うさぎさんAチームが優勝!
おめでとうございます!


みなさんの楽しそうな笑顔が印象的でした。
ニュースポーツは年齢や体力に関係なく、どなたでも気軽に楽しめるスポーツです。
続々と種目も増えているようなので、またチャレンジしてくださいね。

お疲れ様でした!








2024年6月20日

片江校区 INBODYを使用した体成分分析・筋肉・体脂肪量測定

 令和6年6月18日(火)片江公民館 健康講座

INBODYという機械を使って体成分分析・筋肉量・体脂肪量測定が行われました。

身体に電気を通しやすいかの数値で測定ができる機械だそうです。
スポーツクラブや病院でお見かけした方もいらっしゃいました。

本日は予定を超えて32名の方が参加なさいました。


早速順番に測定。

体の水分量・部位別の筋肉量や体脂肪量などがわかります。

上半身・下半身・腹部など筋肉量、脂肪量も部位別に測定できます。


測定を待っている間に保健師から健康診断の勧めと熱中症8か条のご紹介。

これからの季節、帽子は黒よりも白色、また帽子よりも日傘が効果的とのこと。
熱中症かな?と思ったら、首・わき・股関節回りの3点を冷たいお水で冷やすと良いそうです。


INBODYの測定が終わった方は、分析結果がその場でプリントされます。

標準内であるか皆さん興味津々。
部位別の筋肉量や体脂肪量を見て「上半身の筋肉が足りないな」「お腹の脂肪だけが数値が高い!」など、それぞれご自身を知るきっかけとなったようです。


全員の測定が終わったら、講師の松原先生より数値の説明。

健康科学研究所 健康運動指導士 松原先生


                                皆さん真剣に聞き入っています。


要介護にならないために下半身の筋肉量が特に重要とのこと。
軽いストレッチと下半身を鍛える運動を行いました。

家にあるちょっとした段差の昇り降り運動も効果的なんだそうです。
「毎日やろうと気負わずに、まずは続けることが大切」
講師のお言葉に皆さんうなづいていらっしゃいました。

腰や膝に優しいスクワット。
お尻を突き出す感じにすると負担が少ないそうです。


軽く汗をかいてスッキリ。

終了後、来年も数値を測って健康促進に役立てたいという前向きなお声が上がっていました。
測定結果を毎年比較していくことで老化予防にもなるそうです。

ご参加下さいました皆さま、お疲れ様でした!