長尾校区 椅子に座ってできる健康体操

 令和３年７月１３日（火）

長尾公民館で

今年度最初の健康講座がありました。

講師は堺整骨院長尾店の柔道整復師の先生です。

まずは、よい姿勢で歩くのに必要な

足腰背中の柔軟性、腕の降り方、胸を張ることなどを

椅子に座ってできる簡単な動きで練習してみました。

その後、右腕と左腕を別々に動かす

腕のストレッチを兼ねた脳トレ

タオルを使ってのストレッチ

足指力を鍛えるタオルギャザー

体幹を鍛える運動

などを行いました。

講座の前後には足指力測定も行われました。

足指力を初めて測る方も多く好評でした。

足指力は、安定した歩行に必要ですので

衰え気味だった方はタオルギャザーで

鍛えるといいそうですよ😉

ご参加されたみなさんお疲れ様でした！

次回は、８月２４日にスロージョギング®

の予定です。