令和５年６月１５日（木）
金山公民館にて、いきいきセンターの職員さんから介護保険制度についてのお話がありました。
安全センターから毎日電話連絡が入る「声の訪問」や何かあった時にボタンを押すと協力員へ連絡がいく「緊急通報システム」というサービスもあるそうです。
ご参加のみなさんお疲れ様でした！
いざとなったら頼りになる介護保険。
元気なうちに知識を得ていざというときに備えられるといいですね！
しかし、一番よいのは介護保険を使わないで健康に過ごせること！！
続いて、介護予防に必要となる運動の種類とやり方を、長尾病院の理学療法士の先生から学びました。
必要な運動の種類は、ストレッチ・有酸素運動・筋トレの３種類です。
１日でも動かない日があると筋力は落ちるので、毎日続けることが大切だそうです。
最後に脳トレも行いました。
文字の色を言っていく脳トレは、つい漢字の文字につられてしまい、色を言っていくのは本当に難しかったです。
写真では、最上段は左から、あお・きいろ・あお・みどり・あか・あお と言えればOKです。
