令和５年１０月１０日（火）及び１６日（月）
リーダー役の高齢化やなり手がいないことは、各校区共通の悩みです。
そこで、校区のウォーキンググループ等でリーダー役ができる人材を育成するために、
今年度も当会主催のサポーター養成教室を開催しました！
この講座最大の特徴は、必ず1人ずつ前に出てリーダー役を体験することです。
完璧にできなくても、まず人前に出て、話をして体を動かすことができればOKです。
最初はみなさん「え～！無理。」と言われますが、結構楽しんでやってくださる講座なのです。
まずは、自分にはリーダーなんて無理という思い込みや、人前で失敗したくないという思いは、実は脳の偏桃体が関係していることを学び、〇〇していい！と発想を転換させたり、口の広角を上げることで、不安や緊張をある程度取り除くことができるということを学びました。そして、合わせて間違ってしまったときの対処方法や、アイコンタクトやオーバーアクションなど、これを行うとリーダーっぽく見えるコツ、よく行われる脳トレについて学びました。
休憩の後、脳トレを３～４つのグループに分かれて練習しました。
グループでの練習では、覚えていない部分を練習したり、まわりにルールを伝えるにはどう言えばよいかなどを順番にリーダー役になりながら体験していきます。
その後の個人発表に向けてみなさん真剣なのですが、同時に楽しくもなっているようで、どのグループもすごく盛り上がっています。発表が楽しみです！
じゃんけんで順番を決めて発表していきました。
とても楽しいリーダー体験発表が続き、大盛り上がりでした！
休憩をはさみ、ラジオ体操のポイントも学びました。
校区のウォーキングの準備運動として手軽に行えるラジオ体操ですが、ポイントを押さえて更に効果アップを狙います。
全体を通してのポイントは、「骨盤を立てること」です。その上で、側屈・回旋・体幹ストンについて学びました。
最後に、ポイントを確認しながら通してラジオ体操を１回行いました。
ご参加のみなさん、本当にお疲れ様でした。
次回１１月もお待ちしています！
