令和8年6月18日木曜日
金山校区で開催された「みんなで体力チェック♪」に行ってきました。
体力測定は全部で５項目あり、本日の測定には夫婦石病院の先生方が来てくださいました。
こちらが長座体前屈計です
21名の皆様にご参加いただきました。
まずは夫婦石病院で訪問診療・訪問看護をご担当されている、まつやまクリニックの西澤院長よりご挨拶がありました。金山団地のすぐそばで長年皆さんの診療をしていらっしゃった院長先生です。
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| 在宅訪問まつやまクリニック 西澤新也院長 |
まつやまクリニックは、通院が難しい方のご自宅へ、診療や治療に訪問する在宅医療専門のクリニックです。夫婦石病院は、デイサービスやヘルパーステーション・介護施設など介護事業にも積極的に取り組んでおり、この日はケアマネージャーさんもお越しくださっていました。
ウォーミングアップで体をほぐしたあと
いよいよ測定です
まずはスタッフさんによる測定の説明とレクチャーがありました。
上体起こし
腕をクロスに組んで
ひざにつくまで上体を起こします。
30秒で何回出来るかを測定します。
開眼片脚立ち
目を開けたまま片脚立ちで
何秒立てるかを計測します。
その他の3種目についても
丁寧に教えてくださいました。
それでは始めていきましょう！
握力測定
10ｍ障害物歩行
開眼片脚立ち
長座体前屈
上体起こし
「これが一番不得意なのよねー」と
仰っている方が多かったです。
測定に並ぶ皆さん
順調に測定は終了！
数値の表を参考に、A～Eまでの判定を計算していきます。
数値が優れなかった方のために
効果的なストレッチも教えてくださいました。
スクワットも効果があるそうです。
以上で、金山校区の「みんなで体力チェック♪夫婦石病院体力測定」は終了です。
自分を知るきっかけになれば幸いです。
今日の数値を参考に、来年はもっと良くなるようにしたいですね。
参加された皆様お疲れ様でした。
